肠道菌群失调

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最新研究肠道菌群会调节造血干细胞,失调可 [复制链接]

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肠道菌群失调对糖尿病的影响已经得到非常多研究的证实,但是它们还有没有其他的危害呢?最近,美国阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究团队通过动物实验发现,肠道菌群可以通过控制骨髓中铁的可用性来调节造血干细胞,肠道菌群失调可能损害HSC(造血干细胞)在压力条件下的反应,从而影响健康。


  一、造血干细胞的作用


  造血干细胞血液系统中的成体干细胞,是一个异质性的群体,具有长期自我更新的能力和分化成各类成熟血细胞的潜能。因为血液细胞寿命比较短(几个月),因此造血干细胞需要根据机体的生理需求适时的补充血液系统各个成熟细胞组分。同时在损伤、炎症等应激状态下,造血干细胞也扮演着调节和维持体内血液系统各个细胞组分的生理平衡的角色。


  二、肠道菌群会调节造血干细胞


  美国阿尔伯特爱因斯坦医学院的研究团队通过小鼠实验发现:通过调节骨髓(BM)中的局部铁可用性来调节HSC(造血干细胞)在压力条件下的自我更新和分化。在微生物群耗竭(失调)的小鼠中,HSC(造血干细胞)的自我更新在再生过程中得到了增强,而对分化的承诺却受到了极大的损害。肠道微生物群(肠道菌群)的消耗选择性地损害了BM(骨髓)巨噬细胞对红细胞(RBC)的循环利用,导致局部铁水平降低而不影响全身铁稳态,有害造血干细胞正常功能。在糖尿病患者中往往发现铁代谢异常,可能也与肠道菌群有关。

机制


  三、怎么保证肠道菌群健康?


  1、每天保持膳食纤维益生元摄入量25克以上,不溶性膳食纤维为主;


  2、每天蔬菜一斤以上,绿色蔬菜为主,主食有一半到三分之一杂粮;


  3、少吃高糖高脂的垃圾食品,少喝含糖饮料;


  4、尽量采用顺产,孕妇注意饮食健康;


  5、可以适当吃点酸菜、酸奶;


  6、如果饮食不健康,适当补充膳食纤维益生元与益生菌;


  7、每天运动半小时,少久坐;


  8、戒烟限酒。

因此,为了维持造血干细胞正常作用,保证血液系统的正常功能,也需要调节好肠道菌群。#肠道健康#

作者简介:

史先生,硕士,一级公共营养师(高级技师),高级健康管理师,亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长,中国老年保健医学研究会理事,中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员,中华预防医学会健康保险专委会委员,新浪微博(糖尿病健康之路)等健康大V,长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作,特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。

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