放屁是一种正常的生理现象，但在公共场所经常放屁，难免有些尴尬。如果你经常放屁，那就不可思议了。无论你是人类还是动物，我们每天都要吃很多东西，在胃里消化代谢。这些食物也会产生一定的气体，这些气体也会以放屁的形式排出体外。
虽然放屁不文雅，不过这是正常的生理现象。吃完饭后，受到消化道正常菌群作用可产生大量气体，气体跟随肠蠕动向下运行，最后由肛门排出。
在正常情况下，每个人每天都会放屁一定量。虽然很多人认为放屁是一件非常害羞的事情，但放屁也可以从侧面反映一个人的健康。放屁太多、太少或太臭是不正常的，我们需要保持警惕。
有些人说，如果你放屁太频繁，很可能是肝脏异常，这句话对吗？不妨来听听医生是怎么说的。
01首先了解一下，屁是怎么产生的？
首先产生气体的地方是胃，它分泌胃酸并分解食物。在小苏打中加一些醋，就会产生类似于胃中的气体，这种气体还会引起打嗝。
食物到达肠道时已成为糊状，肠道内的微生物继续分解食物，在分解过程中产生了甲烷。
臭味来自于其他的一些化学元素，比如说硫，鸡蛋、洋葱和豆类都含有这种元素，气从肛门排出体外。
做饭使用的天然气和我们体内的气体产生的方式是同样的。地球中也有气，它们是微生物分解了数百万年以前的植物和动物所产生的。
许多动物像鸟类、鱼类和昆虫的体内也有类似的结构，因此它们也会放屁，人一天大约要放屁10至15次。
02经常“放屁”是肝脏出现问题了吗？
经常放屁一般不是肝脏出现了问题，而是肠胃消化功能不良引起的。
首先肠胃功能紊乱造成的放屁，一般是消化不良或者进食了过多容易产生气体的食物引起的，比如在饮食中进食了过多豆类、红薯、洋葱、萝卜等等食物，就会出现排气增多的现象。
其次在饮食的过程当中，大笑说话都可能会出现屁多的现象。除此之外，肠胃道疾病也可能会引发排气增多的现象。
对于排气较多的患者，也可以完善肠镜检查，明确是否伴有肠道息肉、肠道溃疡或者肠道肿瘤性病变。
03医生提醒：放屁多，或与这5个原因有关，建议提前了解
1.吃得太快了
生活节奏快，工作压力大。越来越多的人忙于幸福的家庭，甚至不能每天吃饭。即使他们吃饭，他们也狼吞虎咽。
这种饮食习惯导致食物咀嚼次数减少，到达人体胃部后，消化能力下降，进食时进入大量气体。食物本身消化缓慢，产生气体，另外，进食时带入的气体自然会增加放屁次数。
2.消化不良
如果吃了太多过于油腻、辛辣、刺激生冷的食物，也会导致肠胃消化负担加重，肠胃蠕动能力下降，食物在肠道中停留时间过长也会发酵产生大量的气体。放屁量也会增多，并且还会伴随放屁太臭等问题。
3.肠道菌群失调
众所周知，肠道健康的情况之下，肠道内的益生菌和致病菌是平衡状态的。但是当人体长期使用抗生素、饮食不当、得了肠胃疾病，就会打破这种平衡，从而导致益生菌数量减少，致病菌数量增加。
当发生这种菌群失衡的时候，这些致病菌就会不断分解食物，产生更多的气体，从而引起放屁增多的现象。
4.患糖尿病
一般糖尿病患者都存在胃肠功能紊乱，以及消化不良的症状。而如果进食的食物无法正常排出时，就会导致食物在胃肠道内积存过长的时间，从而就会引起放屁次数增多的现象。
糖尿病患者平时尽量少吃一些淀粉类食物，比如红薯就属于淀粉类食物，这种食物很容易引起排气增多的现象。
除此之外，糖尿病患者如果食用过多的豆制品、奶制品食物等，也可引起排气增多的现象。
平时尽可能避免进食刺激性食物，尽量养成良好的饮食习惯。调节饮食的结构，可以多吃一些富含维生素、纤维素的食物，保证大便的通畅，就能够有效地促进排便。
5.喝太多碳酸饮料
放屁太频繁，可能是因为你喝了太多的碳酸饮料，很多人觉得水寡淡无味，他们更喜欢喝各种碳酸饮料。
然而，碳酸饮料含有许多添加剂和更多的二氧化碳，如果你经常喝碳酸饮料，除了容易打嗝外，你还会因为体内气体增加而频繁放屁。
如果你总是不断放屁，那么你该考虑是否和你长期喝碳酸饮料有关，建议大家平时一定要多喝水，减少对碳酸饮料过大的依赖性。
04如何减少放屁次数？
1.改善饮食习惯
若摄入食物过多而引起消化不良，就会导致排气增多，这时可以吃富含纤维素的蔬菜、水果。如韭菜、芹菜、苹果、石榴等，来促进肠蠕动，加快食物消化、吸收，从而减少排气。
此外，还要进行饮食调整，减少食用容易产气的食物，比如豆制品、洋葱等。还要避免暴饮暴食，以防不良饮食习惯导致排气增多。
2.多喝水
让自己的身体的新陈代谢比较正常，那么就可以通过喝水的方式，将身体里的废物排出体外，水是很好的承载体，能很快将我们身体里的废物排出来。
所以，日常的饮水量要足够，这样才能让自己的身体更加健康，体内的废物会更少。
3.按摩肚子
放屁，多的原因，还有一种是脾胃不好导致的消化不良。可以每天用手掌在肚脐的周围旋转，按摩力度不用很大，只要将肚脐周围搓热就可以了。
每天在空余时间里都可以做这个动作，一段时间之后就会对脾胃产生一定的帮助。
05阅读延伸：放屁很臭是什么原因？
放屁比较臭大多是由于冒肠道积气时间比较长，或者宿食积聚，消化不良，食物腐败导致气体增多所致。
可见于脾冒功能虚弱的患者，或者暴饮暴食，吃过多的辛辣刺激性食物导致。肠道菌群失调，也可能会导致放屁增多，恶鼻的现象。
平时多吃一些清淡的容易消化的水果蔬菜，保持大便通畅，可以口服益生菌，舒肝和胃丸等调理看看。也可以用祛湿热的中医中药调理。
平时要多做运动，不要长时间久坐，以免影响冒肠道的蠕动。也不要暴饮暴食，以免损伤脾冒导致消化不良，可能会进一步加重症状。#爱乐养生#
